「朝鹽晚蜜」養生之道
在中醫養生上，自古便流傳「朝鹽晚蜜」這句話，意思為早上的時候喝點鹽水，在晚上入睡前喝一杯蜂蜜水，便能清除宿便、排毒養生，以及改善睡眠和安神靜心。淡鹽水除了有清熱、涼血、解毒等作用，鹽中含有的礦物質更能減少皮膚感染，保持皮膚的清潔和光滑，更有助於解決濕疹、皮疹等問題。若碰上喉嚨乾痛或口中有炎症時，淡鹽水可以幫助消除炎症及減輕喉部不適。蜂蜜則能供給皮膚養分，讓皮膚有彈性，還能減少皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。它更有養脾健氣、潤滑腸道和緩解神經緊張的功效。 但是成年人每天的鹽份攝取量是有限的，如您早上已喝了一杯淡鹽水，那麼在一天內都要小心控制飲食上鹽分攝取量，以免超標，所以高血壓者、腎病患者並不適合喝淡鹽水。而因腸道無力而引起便秘的人士，喝蜂蜜水非但不能改善症狀，反而會加重腸道負擔。 總的來說，這個養生法是因人而異的，大家要根據自身的身體情況實行，以免適得其反。 |
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- 2017-11-02
